Anggota DPRD Palangkaraya Ingatkan Pentingnya Pola Hidup Sehat di Tengah Perubahan Cuaca

Palangkaraya – Anggota DPRD Kota Palangkaraya, Erlan Audri, kembali mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga pola hidup sehat, terutama dalam menghadapi perubahan cuaca yang ekstrem.
Menurutnya, menjaga pola makan bergizi seimbang dan memastikan waktu istirahat yang cukup menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai penyakit.

“Cuaca yang tidak menentu, seperti hujan tiba-tiba atau suhu panas yang ekstrem, dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, terutama flu, demam, atau kelelahan. Pola makan yang bergizi dan istirahat cukup sangat penting untuk membantu tubuh beradaptasi,” ujar Erlan saat ditemui usai rapat DPRD, Sabtu (16/11/2024).

Ia menekankan bahwa makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein yang cukup, dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, mengonsumsi air putih secara teratur juga perlu diperhatikan untuk menjaga hidrasi, terutama ketika aktivitas di luar ruangan meningkat.

Erlan juga mengingatkan masyarakat untuk tidak mengabaikan pentingnya olahraga ringan. “Aktivitas fisik yang teratur, walau hanya berjalan kaki atau melakukan peregangan, dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kita lebih fit,” tambahnya.

Dalam kesempatan itu, Erlan turut mengimbau warga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti begadang atau mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan. Menurutnya, pola tidur yang buruk dan asupan makanan yang tidak sehat dapat memperburuk kondisi kesehatan, terutama di tengah cuaca yang sulit diprediksi.

“Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan diri harus terus ditingkatkan. Jangan menunggu sakit dulu baru memperhatikan pola hidup sehat. Lebih baik mencegah daripada mengobati,” tutupnya.

Dengan pesan ini, Erlan berharap masyarakat Kota Palangkaraya dapat lebih peduli terhadap pola hidup sehat, sehingga dapat tetap produktif meski di tengah perubahan cuaca yang terjadi belakangan ini. (*)