Warga Diimbau Terapkan Hidup Sehat

Palangkaraya – Anggota DPRD Kota Palangkaraya, Dudie B. Sidau, mengingatkan masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat demi menjaga daya tahan tubuh, terutama di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu.

Dudie menjelaskan bahwa makanan bergizi seimbang dan waktu istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh tetap bugar. “Tubuh yang sehat akan lebih mampu beradaptasi dengan cuaca ekstrem. Masyarakat harus memperhatikan asupan nutrisi dan menghindari kebiasaan begadang,” kata Dudie saat ditemui di Palangkaraya, Senin (14/10/2024).

Ia juga menganjurkan warga untuk meningkatkan konsumsi buah, sayur, serta air putih. Menurutnya, hidrasi yang cukup dan pola makan teratur dapat mencegah penyakit akibat kelelahan atau daya tahan tubuh yang menurun.

Selain itu, Dudie mendorong masyarakat untuk melakukan olahraga ringan secara rutin. Ia mengatakan, “Olahraga sederhana seperti jalan kaki atau peregangan dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga tubuh tetap fit.”

Dalam kesempatan tersebut, Dudie juga menyoroti pentingnya menghindari makanan cepat saji serta kebiasaan tidak sehat lainnya. Ia berharap masyarakat lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan agar tetap produktif meski cuaca tidak menentu.

“Kesadaran masyarakat menjadi kunci. Jangan tunggu sakit untuk memulai hidup sehat. Lebih baik mencegah daripada mengobati,” tutup Dudie. (*)