Yudhi Karlianto Manan Ajak Masyarakat Palangka Raya Rutin Berolahraga untuk Kesehatan

Palangkaraya – Anggota DPRD Kota Palangkaraya, Yudhi Karlianto Manan, mengimbau masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan membiasakan diri berolahraga secara rutin. Ia menekankan pentingnya langkah ini, terutama saat memasuki musim pancaroba, di mana perubahan cuaca yang tidak menentu sering kali memengaruhi daya tahan tubuh.

“Rutin berolahraga adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas tubuh, terlebih saat cuaca tidak menentu seperti di musim pancaroba ini,” ujar Yudhi Karlianto Manan, Jumat (11/10/2024).

Yudhi menjelaskan bahwa olahraga tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit atau memakan biaya besar. Ia menyarankan masyarakat untuk memulai dengan aktivitas fisik ringan seperti jalan santai, jogging, atau senam bersama keluarga. Menurutnya, konsistensi dalam melakukan olahraga adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

“Olahraga ringan selama 20-30 menit setiap hari sudah cukup untuk membantu tubuh tetap sehat dan fit. Yang terpenting adalah menjadikannya sebagai kebiasaan,” tambahnya.

Selain olahraga, Yudhi juga mengingatkan pentingnya menjaga pola makan sehat dan tidur yang cukup sebagai bagian dari upaya meningkatkan kualitas hidup. Ia mengajak masyarakat untuk mengonsumsi makanan bergizi, memperbanyak buah dan sayur, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih.

“Kesehatan itu investasi jangka panjang. Dengan berolahraga, makan sehat, dan tidur yang cukup, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit dan menjalani hidup lebih produktif,” jelasnya.

Ia berharap masyarakat Palangka Raya semakin sadar akan pentingnya pola hidup sehat, terutama untuk menghadapi tantangan kesehatan di musim pancaroba. “Mari kita jadikan olahraga sebagai gaya hidup, karena menjaga kesehatan adalah tanggung jawab kita bersama,” pungkas Yudhi. (*)